Com o objetivo de sinalizar o mês do coração e a importância que a atividade física tem na prevenção das doenças cardiovasculares, a Divisão de Desporto durante o mês de maio desenvolve um conjunto de atividades aptos para todas as idades. O Município de Espinho pretende sensibilizar a população em geral para a necessidade da prática de atividade física regular, bem como inspirar os munícipes na adoção de estilos de vida saudáveis.
Em maio, crie uma nova rotina!
Durante o mês a Divisão de Desporto vai partilhar diariamente um conjunto de exercícios e sugestões para iniciar a prática de atividade física regular.
Antes de iniciar:
- Certifique-se que está apta (o) a realizar os exercícios propostos, podendo adequá-los a sua condição física;
- Comece a sua atividade física progressivamente;
- Mantenha-se hidratado durante toda a atividade física;
- Esteja atenta (o) aos sinais do seu corpo, se sentir tonturas, falta de ar, náuseas, articulações inchadas ou vermelhas e se estiver doente ou com uma lesão, pare imediatamente os exercícios e consulte o seu médico.
Mantenha-se ativo!
Consulte o programa e esteja atento à página de Facebook da Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Espinho – Espinho Ativo
Maio 1 @ 10:00 — Maio 31 @ 10:00
10:00
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