Espinho promove uma semana dedicada à atividade física, ao desporto e ao bem-estar
De 23 a 30 de setembro, o Município apresenta um programa dirigido a diferentes idades e públicos, com surf inclusivo, HYROX, jogos tradicionais e novas modalidades para a população com mais de 50 anos
Espinho associa-se à Semana Europeia do Desporto 2026, que decorre de 23 a 30 de setembro, com um conjunto de atividades de promoção da prática de exercício físico e de aproximação do desporto à comunidade.
Durante uma semana, o Município propõe atividades para crianças, jovens, famílias, população sénior e pessoas com deficiência, ocupando diferentes espaços do concelho com iniciativas que vão do desporto à saúde, à inclusão e ao bem-estar.
A programação segue o lema #BeActive, promovido pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), e conta com o apoio da Delegação Regional do Norte do IPDJ.
A iniciativa arranca no dia 23 de setembro, na Praça Dr. José Salvador, com uma tarde dedicada à experimentação de diferentes modalidades, incluindo Krav Maga Kids, Treino Funcional, Capoeira, Zumba, Yoga e Pilates.
No dia 24 de setembro, a Praia da Baía recebe o Espinho Surfing Day, uma iniciativa dirigida à população sénior e a pessoas com deficiência, que pretende aproximar estes públicos dos desportos de mar. O programa inclui informação sobre segurança na praia e no mar, iniciação ao surf, atividades práticas, workshop ambiental, demonstração de surf por atletas locais e atividades complementares. A iniciativa termina com um sunset com DJ set.
As crianças também têm um momento dedicado à atividade física no dia 25 de setembro, com a realização dos Jogos Tradicionais Portugueses, dirigidos aos alunos do 1.º ciclo do concelho, no âmbito do Dia Europeu do Desporto na Escola.
No dia 26 de setembro, a Praça Progresso recebe o Espinho Fitness Racing, uma prova de HYROX promovida pela Prime Hybrid e integrada na programação da Semana Europeia do Desporto.
A população com mais de 50 anos terá igualmente um papel de destaque. No dia 28 de setembro, entre as 09h30 e as 11h30, a Praça Progresso recebe o Movimento 50+, que assinala o lançamento oficial da época desportiva 2026/27 deste programa, com atividades de Laser Walk, Walking Handball e Voleibol 50+.
A programação continua no dia 29 de setembro, no Parque João de Deus, com uma sessão de Pilates e Yoga, associada à promoção da saúde mental e do bem-estar, e termina no dia 30 de setembro com um a Caminhada.
Com esta iniciativa, o Município de Espinho pretende reforçar a importância da atividade física como fator de saúde, inclusão e qualidade de vida. A Semana Europeia do Desporto integra-se na estratégia municipal de promoção do desporto para todos e de incentivo à prática de atividade física ao longo da vida.
PROGRAMA DETALHADO
23 de Setembro | #BeActive Power
Encerramento Verão Ativo / Lançamento Semana Europeia do Desporto 2026 Evento fitness com todos os ginásios envolvidos no programa Verão Ativo 2026.
Local: Praça Dr. José Salvador
Inscrições: Participação gratuita
Programa:
18h00 - 18h40: Krav Maga Kids (Academia We Fight)
18h30 - 19h10: Funcional (Academia 20, Impacto, Academia We Fight — 3 espaços)
19h00: Capoeira (Danda Capoeira)
19h10: Zumba (Factory, Impacto, Go Fitness)
20h00: Yoga (Ashrama) + Pilates (Estúdio Goodshape)
24 de Setembro | #BeActive Inclusivo
Espinho Surfing Day Evento de desportos de deslize e aquáticos para seniores e população com deficiência.
Local: Praia da Baía
Horário: 09h00 - 20h00
Programa:
Sessão de Abertura: Receção dos participantes e apresentação das atividades do dia.
Regras de Segurança na Praia e no Mar: Identificação das bandeiras de praia, cuidados no meio aquático, comportamentos seguros no surf e procedimentos de emergência.
Procedimentos Básicos de Iniciação ao Surf: Conhecimento do equipamento, técnicas de remada, posicionamento na prancha, técnica de "take-off", regras de prioridade e convivência no mar.
Atividades Práticas: Batismos de Surf, Surf Sénior, Surf Adaptado e Surf Mecânico.
Workshop Ambiental: Ações de sensibilização para a proteção dos oceanos, biodiversidade marinha e preservação das praias.
Demonstração de Surf por Atletas Locais: Exibição técnica, apresentação de manobras e momento de interação com os participantes.
Atividades Complementares: Concurso de desenho "O Surf na Minha Cidade" e Sunset com DJ Set e animação musical junto à zona do evento.
25 de Setembro | #BeActive Crianças e Jovens
Dia Europeu do Desporto na Escola
Atividade: Distribuição prévia de um flyer aos professores das turmas do primeiro ciclo, onde se explica e incentiva a nesse dia realizar jogos tradicionais portugueses. Agilizar com os professores o envio de fotografias "desfocadas” com a realização das atividades propostas, que por sua vez serão publicadas nas redes sociais da DMDAF.
Local: Escolas do primeiro ciclo do concelho de Espinho
26 de Setembro | #BeActive Famílias Ativas
Prime Hybrid – Espinho Fitness Racing Prova de Hyrox.
Local: Praça do Progresso
Horário: Todo o dia
Inscrições: https://www.primehybrid.pt/
28 de Setembro | #BeActive Sénior
Movimento 50+ Atividade dirigida aos maiores de 50 anos, onde se inclui o lançamento oficial das atividades de Laser walk, Walking handball e Voleibol 50+ (modalidades com regras adaptadas à faixa etária).
Local: Praça do Progresso
Público-alvo: Todos os maiores de 50 anos
Horário: 15h00 - 16h30
29 de Setembro | #BeActive Saúde Mental
Aula das modalidades Pilates e Yoga
Local: Parque João de Deus
Horário: 18h30
30 de Setembro | #BeActive @Work
Caminhada da Praia do Congresso Nacional dos Médicos de Saúde Pública
Local: Hotel Praia Golfe ou Centro Multimeios
Horário: 18h30 às 19h30
