A atividade física é uma necessidade ao longo de todo o ano e o Verão não é exceção. É certo que o calor obriga a cuidados redobrados devido aos perigos de desidratação e exposição solar, mas a prática regular de exercício moderado ao ar livre é essencial para a sua saúde e bem-estar.

Desta forma, o Município de Espinho aliou-se aos ginásios do concelho, colocando à sua disposição, um diversificado leque de atividades físicas nas quais pode participar ao longo dos meses de verão.

Pratique exercício connosco! (participação livre e gratuita)

PROGRAMA (o programa pode sofrer alterações)

AGOSTO
Dia 2
Zumba
Fitness Factory
20:00 – Palco Esplanada baía
PILATES
ACADEMIA20
19H – Palco esplanada Baía

Dia 3
Local
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 6
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 7
HIIT
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 9
Zumba
Fitness Factory
19:45 – Palco esplanada Baía

Dia 10
Local
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 11
Pilates
Goodshape
10h30 – Parque João de Deus

Dia 13
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 14
HIIT
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 16
Zumba + MUEVETE
Fitness Factory|ACADEMIA20
19:30 – Palco esplanada Baía

Dia 17
Local
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Iniciação Ténis
CTE
15h00 – Praça do Progresso

Dia 20
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 21
HIIT
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 23
Zumba
Fitness Factory
20:00 – Palco explanada Baía

YOGA
ACADEMIA20
19H – Palco esplanada Baía

Dia 24
Local
Fitness Factory
10h Palco esplanada Baía

Zumba
Impacto
18h00 – Palxo esplanada Baía

Fight
Impacto
18h45 – Palco esplanada Baía

Dia 27
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 28
HIIT
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Dia 30
STEP
ACADEMIA20
19H – Palco esplanada Baía

Dia 31
Local
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

SETEMBRO
Dia 2
Ginástica de Grupo
GymnoStar
18h/20h – Areia praia da Baía

Dia 3
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 4
Ginástica de Grupo
GymnoStar
18h / 20h – Palco esplanada Baía

Dia 6
Zumba
Fitness Factory
19:45 – Palco esplanada Baía
Dia 7
Ginástica de Grupo
GymnoStar
10h / 13h – Palco esplanada Baía

Dia 10
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 13
Zumba
Fitness Factory
19:45 – Palco esplanada Baía

Dia 14
Local
Fitness Factory
10h – Palco esplanada Baía

Atividades passadas:

JULHO
Dia 1
Ginástica de Grupo
GymnoStar
18h / 19h – Palco Esplanada Baía

Dia 2
Ginástica de Grupo
GymnoStar
14h/15h – Areia Praia Baía

Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 3
Ginástica de Grupo
GymnoStar
18h / 20h – Areia Praia Baía

Dia 4
Ginástica de Grupo
GymnoStar
13h/15h – Palco Esplanada Baía

Dia 5
Ginástica de Grupo
GymnoStar
14h/15h – Palco Esplanada Baía
18h/20h Areia praia Baía
Muevete
ACADEMIA20
19H Palco Esplanada Baía

Dia 6
Yoga para Crianças
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
9h30 – 10h25 – Areia Praia da Baía

Yoga para Adultos
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
10h30 – 11h30
Areia Praia da Baía

Dia 7
Futebol de Caricas
Casa do Benfica de Espinho
16h00-18h00
Palco Esplanada Baía

Dia 8
Ginástica de Grupo
GymnoStar
13h / 15h – Parque João de Deus
Dia 9
Ginástica de Grupo
GymnoStar
14h/15h – Palco esplanada da Baía

Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 10
Ginástica de Grupo
GymnoStar
18h / 20h – Palco esplanada da Baía

Dia 11
Ginástica de Grupo
GymnoStar
13h/15h Palco esplanada da Baía

Dia 12
Ginástica de Grupo
GymnoStar
14h/15h – Areia Praia da Baía
18h/20h – Areia Praia da Baía

Yoga
ACADEMIA20
19H – Palco Esplanada da Baía

Zumba
Fitness Factory
19:45 – Palco esplanada da Baía

Dia 13
Yoga para Crianças
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
9h30 – 10h25 Areia Praia da Baía

Yoga para Adultos
10h30 – 11h30 Areia Praia Baía

Booty – Impacto
18h00 – Palco esplanada Baía

Zumba
Impacto
18h45 – Palco esplanada Baía

Dia 14
Pilates
Estúdio Goodshape – Fitness & Health Solutions
10h30 – Parque João de Deus

Dia 16
Corrida | caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 19
Artes Marciais Vietnamitas
A.P.A.M.
19H15 –  20H30
Parque João de Deus

Zumba
Fitness Factory
19:45

Dia 20
Yoga para Crianças
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
9h30 – 10h25 – Areia praia da Baía

Yoga para Adultos
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía

Iniciação Ténis
Clube Ténis Espinho
15h00 – Praça do Progresso

Dia 21
Futebol de Caricas
Casa do Benfica de Espinho
16h00-18h00
Palco Esplanada Baía

Dia 23
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 26
Step
ACADEMIA20
19H – Palco esplanada Baía

Dia 27
Cross training e Funcional Fitness
FitBox Crossfit 4500
10h00-12h00  – Parque João de Deus

Zumba Neon
Fitness Factory
19:45 – Palco esplanada Baía

Yoga para Crianças
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
9h30 – 10h25 – Areia Praia Baía
Yoga para Adultos
Áshrama Espinho – Centro de Yoga
10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía

Iniciação Ténis
CTE
15h00 – Praça do Progresso

Dia 28
YOGA/PILATES
ACADEMIA20
10h00 – Palco esplanada Baía

Dia 30
Corrida|caminhada
Running Espinho
21h00- Largo da câmara de Espinho

Dia 31
HIIT
Fitness Factory
10h – Palco esplanada da Baía