Uma semana dedicada à promoção de hábitos saudáveis, atividade física e bem-estar para toda a comunidade. Junta-te a nós!

🗓 PROGRAMA:
📅 6 de abril (domingo)
👉 Dia Mundial da Atividade Física (ADIADO)
📍10h00 – Caminhada do Dia Mundial da Atividade Física (Largo da Câmara) | CME + Running Espinho
📍10h00-12h00 – Esgrima no Parque João de Deus | Novasemente GD

📅 7 de abril (segunda-feira)
👉 Dia Mundial da Saúde – Parque João de Deus
15h00-16h00 – Walking Football – DDJ/CME
16h00-16h30 – Meditação Ativa – DDJ/CME
14h30/16h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 8 de abril (terça-feira)
15h00- 15h40 – Ginástica no Parque – DDJ/CME
15h40-16h00 – Meditação Ativa – DDJ/CME
14h30/16h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 9 de abril (quarta-feira)
14h30 – 15h00 – Rastreios – Enf.ª Ana Marília Capela/Associação de Diabéticos de Espinho
15h00- 15h40 – Chikung no Parque – Ana Marília Capela
15h40-16h00 – Meditação Ativa – DDJ/CME
14h30/16h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 10 de abril (quinta-feira)
15h00- 15h40 – Ginástica no Parque – DDJ/CME
15h40-16h00 – Meditação Ativa – DDJ/CME
14h30/16h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 11 de abril (sexta-feira) – CANCELADO
14h30 – 15h00 – Rastreios – Enf.ª Ana Marília Capela/Associação de Diabéticos de Espinho
15h00- 15h40 – Yoga no Parque – Enf.ª Ana Marília Capela
15h40-16h00 – Meditação Ativa
14h30/16h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 12 de abril (sábado) – CANCELADO
Parque João de Deus
10h00/12h30 – Esgrima NGD – demonstração e experiência de Esgrima – Novasemente Grupo desportivo
10h00/12h30 – Jiu Jitsu – demonstração experiência de Esgrima – Novasemente Grupo Desportivo
10h00/12h30 – Badminton – demonstração experiência de Badminton – Novasemente Grupo Desportivo
10h00/12h30 – Campanha Bem–estar – vários desafios, utilizando uma roda da sorte, com oferta de brindes;

📅 12 de abril (sábado)
📣 Biblioteca Municipal de Espinho
14h30 – 17h00 – Conferência “A importância da socialização para a manutenção da Saúde”:
– Apresentação da Plataforma COMVIDA +65 (Leonor Lêdo da Fonseca/Lurdes Rebelo – CME e Rui Torres – Rotary Clube de Espinho);
– A Prescrição de atividades físicas e atividades sociais pelas/os Médicas/os de Família – Ana Clara Costa (USF Espinho);
– A importância da socialização para combater a demência – Ginásio da Mente/Associação de Enfermagem “o Toque”

🧘‍♀️ Cuidar da saúde é um compromisso de todos. Participa!