Na passada quarta feira, dia 29 de janeiro, a paróquia de Espinho reuniu-se ao final da tarde para um momento de bênção dos jipes que serão entregues à comunidade de Buba e à Diocese de Bafatá, na Guiné. Esta celebração foi presidida pelo Bispo do Porto. D. Manuel Linda, bispo do Porto.

Um dos jipes doados destina-se a apoiar o trabalho realizado pelas Irmãs Franciscanas Hospitaleiras da Imaculada Conceição, que apoiam a educação e alimentação de crianças e jovens de Buba e que, assim, poderão alargar a sua área de atuação.

A Paróquia de Espinho já tem vindo a colaborar com esta Missão nos últimos três anos, apoiando na construção de uma escola destinada ao 1º e 2º ciclo, com o envio de contentores com bens necessários e com o trabalho de voluntários no terreno.

O segundo jipe será entregue ao Bispo de Bafatá, permitindo a deslocação de padres às diversas localidades mais remotas e, consequentemente, será para o ensino e a catequese nas aldeias dispersas.

O Pároco de Espinho parte com alguns membros da Paróquia no dia 2 de fevereiro, com data de regresso marcada para 14 de fevereiro. Iniciam a viagem em Espinho, passam por Espanha, Marrocos, Mauritânia, Senegal e Guiné e estimam chegar a Buba a 10 e a Bafatá no dia 14 de fevereiro.

A Nascente dá as boas vindas a 2020 e aos seus associados e público em geral com um plano de atividades ambicioso e exigente. Mas num ano bissexto e capicua – é o 44º de vida desta cooperativa de ação cultural – tudo se pode esperar, não falte a ambição de renovar e fazer melhor, sempre com mais pessoas por perto nesta viagem de 12 meses intensos. Um Bom Ano e boa Nascente 2020!

Última sessão de artesanato ao vivo, na Loja Interativa de Turismo, teve “Linhas e Agulhas, ao som de Guitarra!”.

Hoje em dia o teletrabalho é cada vez mais uma opção. Mas antes de ser “moda”, em 2020, existiam certamente as opções dos nómadas digitais, que simplesmente gostam de trabalhar a partir de casa ou num local que não um escritório propriamente dito, dentro de um ambiente corporativo.

Seja qual for o local, ter boas cadeiras de escritório é bom por variadíssimas razões. A primeira e a mais importante é a saúde que pode ser tanto física como mental. E isto porque estarmos várias horas sentados ao computador ou a trabalhar em artes manuais ou plásticas pode-nos dar uma má postura.

A saúde é importante, porque devemos sempre ter um bom espírito de concentração e com uma saúde enfraquecida, quer seja pela má postura ou pelas falta de um ambiente acolhedor e motivante, podemos perder anos da nossa vida (literalmente).

Já que falámos da falta de postura, a segunda razão é precisamente essa.

A má postura pode criar complicações graves como problemas e coluna ou até a necessidade de pequenos ajustes no nosso dia a dia como a criação de hábitos de ginástica para fortalecer os músculos que temos na coluna e na ligação ao pescoço e á cabeça.

O nosso escritório

A imagem que passamos aos outros é muito importante e por vezes a primeira impressão é um dos fatores decisivos de um bom negócio.

Assim, numa teleconferência, estarmos sempre com uma boa apresentação, associada ao facto de termos uma cadeira ou poltrona de escritório connosco, mostra um ar de profissional.

Além das cadeiras, existem outro tipo de coisas que temos que ter num escritório, e é sobre elas que queremos também falar. Para um escritório ser bonito e funcional, temos que ter alguma apresentação não só para mostrar aos outros, como dissemos antes, mas para nos mostrar a nós próprios e alegrar os olhos.

Eis alguns conselhos úteis para coisas que devemos ter no escritório:

Boa iluminação.

Devemos ter sempre boa iluminação no escritório, para podermos estar, de dia e de noite, a trabalhar o melhor possível. A boa iluminação faz também com que não nos deixe a vista cansada porque não estamos a esforçar tanto os olhos.

Sugerimos também, para quem quer algo mais moderno, alguns leds de luz para dar um estilo diferente ao escritório. Existem até alguns em que, com o telemóvel, podemos miudar a luz dos leds, o que torna o espaço nosso e com a possibilidade de o podermos mudar consoante o que queremos ou o humor com que estamos-

Tenha uma mesa resistente, mas prática

Uma mesa pouco resistente ou que, com o peso de todas as coisas que temos em cima da mesa, fique ao longo do tempo ligeiramente dobrada, não é o nível de mobiliário que pretende ter no seu escritório, garantimos nós!

Considere um mobiliário de madeira maciça, que lhe irá certamente durar anos ou mesmo décadas.

Considere também a altura da mesa comparada com a altura da cadeira. Deve ter em conta a altura com que está mais confortável e se possível comprar uma mesa onde exista a possibilidade da troca de pés ou do ajuste dos mesmos.

Mantenha as coisas à distância da sua mão

Além de um escritório ergonómico e duradouro, temos que considerar que o nosso local de trabalho, mesmo que seja em casa, tem que ser funcional.

Devemos, na nossa mesa de trabalho, ter ao alcance das nossas mãos o maior número de coisas que sejam utilizadas no dia a dia. Devemos ter, por exemplo, um local para carregar os nossos dispositivos (smartphones, auriculares, pulseiras ou relógios, etc.) para que quando estes sejam não seja necessário ir, por exemplo, buscá-los a outra divisão da casa.

Devemos também ter ao nosso alcance um copo de água ou uma garrafa, pois a probabilidade de virmos a precisar de água durante o dia é bastante grande.

Em resumo, tudo o que formos precisar no dia a dia deve estar tão perto de nós quanto possível.

Deixe o seu escritório com um cheiro pessoal

Todos nós gostamos de perfumes. Alias, o olfato é um dos sentidos mais apurados do homem. Por isso, recomendamos sempre além de limpo (isto é óbvio, mas importante ainda assim) a existência de algum tipo de cheiro artificial no escritório da sua casa. Pode ser algo intenso ou muito leve. Existem várias possibilidades, desde incenso, passando por algo que se possa ligar à tomada para descarregar um cheiro num terminado intervalo ou até algum tipo de planta artificial com cheiro. Assim, ao sentirmos um bom cheiro, temos uma melhor predisposição para fazermos um bom trabalho e estarmos mais felizes.

Embora algumas destas dicas não possam ser colocadas num escritório com várias pessoas, é perfeitamente possível e desejável aplicar algumas num escritório em casa. Trabalhar em casa pode facilitar por vezes a forma como estamos ou nos vestimos, pois até de pijama podemos estar.

Mas o trabalho em casa requer disciplina e é por isso sempre recomendado que esta seja mantida, para conseguirmos trabalhar e produzir no máximo da nossa possibilidade.

Autarquia associou-se ao sector social da Paróquia de Espinho para uma noite suportada por donativos de agentes locais e pelo trabalho de voluntários